○○な自分からの卒業〜今週のお題「卒業」
おはようございます(^-^)
ずいぶん暖かくなってきたと思ったら、ここ2日前からまた寒くなっています。
気温差には十分気をつけたいものですね。
今週のお題「卒業」
卒業って、よく、学校の卒業を思い浮かべてしまいますが、私は、それとは異なりますが…
"ある自分"からの卒業について…です。
私も含めて皆さんも、自分の性格の中のこういうところが長所でもあり短所でもあるというところが少なからずあると思います。
私は、最近、自分の性格のある部分から卒業⁈できたらいいなと思う部分があります。
それは…
私は一つの事に集中していたいタイプで、没頭すると、時間を忘れてしまいがちになったりします。
いわゆるストイックなのです。
それは、ある意味、長所でもあるので、そういう面は残しつつ、いい意味での、いい加減さを身につけたいのです。
時として、何かに集中している時に、他の用事が急に入った場合、切り替えがうまく出来ず、イラっとする事もあったり…
ついつい時間的にマイペースになり、たまにダンナに迷惑かける時もあります…
また、物事に集中し過ぎて、こんを詰め過ぎて、かなり疲れたりもします。
こうして、自分自身に、かなり負荷をかけ過ぎたりもする事もあるわけです。
…ですので、いわゆる「ほどほどに…」とか、「適度に…」とか、「いい加減に…」とかが、今後の自分の中でのキーワードになります。
今週のお題の「卒業」に無理やり繋げた感はありますが…^ ^
ストイック過ぎる自分から、ある程度卒業するのも、自分自身の健康のため、また家族への思いやりでもあるんじゃないかと思います。
なるべく、リラックス…を心がけて、心身を解放させる時間を持ちたいと思います。
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私の未来予想図(メルカリ売り上げ、アフリエイト結果一部発表)〜今週のお題
皆さん、3月に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか？
年度末で、なにかと忙しい時期ではありますので、皆さん、体調にはくれぐれもお気をつけて下さいませ。
「私の未来予想図」です。
実は、上の写真は、私の手帳なのですが、今回のお題について、少し書き出してみました！
実際、書いた内容はプライベートな事も書いているので、恥ずかしくて写真は撮りませんでしたが…
5年後…について簡単にブログに書いてみます。
あくまで、ポジティブシンキングで、その時になりたい自分について考えてみました。
1.減量してスリムになり、健康になっている。
今現在、私は、胆石もちなので、時々消化不良を起こしたり…ここ数年で体重も少し増え、コレステロールと血圧が時々高めな時があります。お薬は胆石を溶かすお薬や消化関連のお薬しか飲んでいませんが、コレステロールや血圧に関してはお薬なしで食事に気を使っています。体の不調が出やすい年頃だからこそ、健康でいたいですね。
2.今、飼っているハリネズミのミント＆ライチや家族が元気で、幸せな暮らしをする。
ハリネズミの寿命は、本やネットによっても違いがありますが、3〜5年と書いてあるものもあれば、10年近くと書いてるものもあります。
どれが正しいのかはわかりませんが、5年後も、夫…そしてハリネズミのミント＆ライチはおじいちゃんハリネズミになってるかもしれませんが、皆んなが元気であってほしいです。
3.臨時収入がある、ゆとりのある生活をする。
ブログなどでのアフリエイト、メルカリなどでの収入、youtubeでの収入など…での、臨時収入のある生活がしたいです。
特にyoutubeでの収入は、チャンネル登録者数がまず1000以上にならないといけないので、私はこれで収入が得られるとは思っていませんが…
せめて5年後には収入はなくても、チャンネル登録者が500位まで増えればいいなと思っています。
メルカリに関しては、今、巷では、いろんなノウハウがありますね！
メルカリライブをされてる方は、かなりなフォロワーさんもいたりしますよね。
だからといって、私はライブをする勇気はありませんが、今後いろんなノウハウを身につけたいなという気持ちがあります。
これが、メルカリ売上のほんの一部分です。
(売り上げが良かった時期のものです。)
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やはり、新品や未使用のものは売り上げに影響がありますね。
でも今年に入って忙しかったので、SNSにシェアしたりとか出来ず、売上は残念ながらあまりありません💦
波があります^ ^
でも、今後は、メルカリにも力を入れたいなと思います。
ブログでのアフリエイト…これはやはりブログをやっているわけですから……ね^ ^
アフリエイトでかなりな収益を上げている方もいらっしゃるようですが、私の場合は、正直ちょっとした小学生のお小遣い程度です^ ^
これに関しては、小学生のお小遣いレベルから大人のお小遣いレベルにレベルアップすればいいかなと思っています。
参考までに…
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売上金額は10万以上でしたが、報酬は…
還元率の関係で、このような残念な結果となっています💦
そこで、今後、少し考えている事があるのですが…
それは、もう1つ新しくブログを開設しようかな…つまり他のアフリエイトも挑戦してみようかなという事。
それと、今後ラインスタンプの作成などもできたらいいなという事…
その他も、いろいろ考えています。
5年後…
このような事が実現できてるように、今から少しずつ私オリジナルのバレットジャーナル風手帳に記していき、それが実現できたらいいなと思います。
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今年のバレンタインデーは…今週のお題「わたしとバレンタインデー」
皆さん、寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
今日は、
バレンタインデーですね！
実は、この2/14という日は、我が家では…
ダンナのお祖母さんの命日、
ウチのハリネズミのミントくんの誕生日でもあります。
「わたしとバレンタインデー」
今年は、ダンナには、楽天で注文したストロベリーチョコを渡しました🍫
また、ダンナのお友達(男)が、こちらに来る用事があり、私たち夫婦に2人分、チョコレートを買って来てくださいました！
今やバレンタインチョコレートは、男性から女性へ…だけではなくなってきてますよね！
我が家のチョコレート🍫です！
写真の上に写っているのが、ダンナに渡した、楽天で購入したプランタンブランby花月堂のストロベリーチョコです。
2箱あるのは、同じチョコをもう1つ買って、それは自分も食べれるように^ ^…買いました。
ハーゲンダッ○のストロベリーアイスを食べてるようなイチゴの味が濃厚なチョコでした！
美味しかったです！
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ストロベリーチョコなので、ホワイトデーのお返しに贈る方も多いようです(^-^)
よろしければ、ご利用くださいませ。
一番上の写真の下の方に写っているのが、ダンナのお友達が私たち夫婦に買って下さいましたチョコレートです！
早速、頂きました！
こちらも、美味しく頂きました！！
ありがとうございます！！
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そして、そのお友達が、ウチのハリネズミのミントくんの1歳の誕生日も兼ねて、皆んなで、ミントくんのお祝いをしました！
ミントくんも、そのお友達とは何度かお会いしているので、足に登ったり…楽しそうにしていました！
こうして、皆んなで、ミントくんと触れ合いの時間を過ごしました！
また、動物保険〜アニコムさんより、ミントくんにお祝いのダイレクトメッセージメールが届き、そこからホームページにアクセスして、グリーティングカードを作る事ができました！
皆さんは、今年のバレンタインデーは、どのように過ごしましたか？
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冬場気を付けている事〜今週のお題「冬の体調管理」
ご無沙汰しておりました！
年末年始から、なんだかバタバタで、私の楽天ブログの方(このブログの一番下にリンクが書いています。)は、約4日おきになんとか更新できてはいましたが…ヽ(´o｀；
さて…
今週のお題「冬の体調管理」
私は、調剤薬局とドラッグストアが併設された薬局に勤務する薬剤師です。
今のこの時期には、風邪やインフルエンザや感染性胃腸炎が流行る時期でもありますので、それに感染した患者さんもよく来局されます。
それに感染しないように…
職場で、私が気をつけている事
- マスクをずっと付けている。
- 手を良く洗う。
- うがいをする。
- 喉の乾燥を防ぐために水分で喉を潤す。
- むやみやたらに公共の物に触れない。また、人の出入りが多い公共のトイレには必要以上に行かない。
職場では、実はこのような基本的なシンプルなものばかりなのです。
マスクは、やはり100%ではないですが、かなり効果的ですよね。
インフルエンザや感染性胃腸炎のウィルスの感染経路には、飛沫感染や接触感染があります。(感染性胃腸炎は、それに食物媒介感染もあります。)
マスクやうがいは、そのうちの、飛沫感染に効果的ですね。
また、手洗いは接触感染に効果的です。
byムーンリバーforever
<飛沫感染>
＊インフルエンザの飛沫感染には、感染者が咳やくしゃみなどをした時にウィルスが空気中に撒き散らかり、そのウィルスを吸い込んでしまった場合に感染しますし…
＊感染性胃腸炎の飛沫感染には、患者の嘔吐物が乾燥してチリやほこりとなり空気中に漂ったものが口から入ったりした場合、下痢便や嘔吐物などの飛沫がトイレなどに漂っているものを吸い込んだりした場合など…があります。
<接触感染>
＊インフルエンザの接触感染は、感染者が咳、くしゃみ、鼻水に触れた手から…
それぞれ、ものに触れた場合それを触った者が感染する経路です。
3のうがいは、インフルエンザの患者さんのあとにはなるべく、仕事中うがい用のコップを持ってくる時間がありませんので、常に用意しているペットボトルに入った飲みもので、うがいをしています。
5のなるべく、「公共の物になるべく触れない。また人の出入りが多い公共のトイレは必要以上に行かない。」と書きましたが、これは通常、生活する上では、避ける事はできないですよね。
電車やバス通勤の方は、つり革とか…
エスカレーターの手すりとか、エレベーターのボタンとか…職場でのドアノブとか…
私の場合は、例えば、エレベーターのボタンなどは、指の腹で押すのではなく、人差し指など指を折り曲げて第2関節の方で押すようにして、接触感染を最小限にしています。
byムーンリバーforever
また、外出、出勤時には消毒ウェットティッシュや消毒スプレーは持って行くように心がけています。
byムーンリバーforever
また、私が言う、公共の場のトイレに必要以上に行かないというのは、特にこのような時期は、メイク直しなどでなるべく公共のトイレは利用しないという意味です。
メイク直しの時には必ずマスクを外しますので、今の時期、公共のトイレは、感染性胃腸炎の飛沫感染の危険性が高いので、とても注意しています。
ですので、メイク直しは私の場合は(ロッカーなど)トイレ以外の場所で行っています。
ですので、公共のトイレに行く時もマスクは欠かせません。
☆もちろんトイレを我慢するとかえって膀胱炎を起こしたり…体に悪いので、トイレ行くのは我慢はしていません！
なるべく、人の出入りが少なさそうな公共のトイレの方を利用します^ ^☆
また、私がさらに気をつけているのは…
和式と洋式がある場合は、なるべく和式の方にして、もし洋式トイレの場合には、便座を除菌スプレーをして拭き取ってから、座るようにしています。
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私は、実はインフルエンザワクチンを打つと具合が悪くなったことがあったため、15〜16年以上前から打っていないのですが…
その間、高熱が出たというインフルエンザA型には1回くらいしかかかっていません。
また、そこまで高熱が出ないインフルエンザB型にも、インフルエンザB型疑いだった
場合を除いても、1〜2回くらいしか診断されていません。
＊ただ、風邪は引く事はもちろんあります。
また、感染性胃腸炎の軽症のものを除いて(軽い胃腸炎くらいなら時々かかりますがひどい感染性胃腸炎にはあまりかかりません。)、結構辛かったという感染性胃腸炎にかかったのは、今までに１～2回位でしょうか。
私が、そのような患者さんと接する機会があるのに、幸い、それだけしか感染していないというのは、上記のような、予防がかなり効果的であるのだと思っています。
自宅では、それらにプラスして、玄関近くに手指消毒スプレーを置いたり、加湿器をつけたり、疲れる時には栄養と睡眠を十分とるように心がけています。
byムーンリバーforever
これらが、私の、特に、冬場に気をつけている事です。
人それぞれの対策はあるだろうと思いますが、 このブログで何かヒントを得る事がございましたら、幸いです。
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2018年ありがとう！！〜今週のお題「2019年の抱負」
こんにちは(^-^)
あともう少しで、2018年も終わりですね！！
1年があっという間です…
今年は、5月には、ハリネズミのミントくんを新しい家族として迎えたり、
10月には、私が、胆石があることが発覚したり、
私の人生の中でも、ちょっとした出来事がありました。
ここ2年くらいは、特に疲労感が強く、お化粧する気力がなかったため、ノーメイクで過ごす事が多かったのですが…
(医療系の仕事のため、マスクを常にしています。)
胆石が発覚し、上腹部の痛みと同時に胆嚢炎も併発した時に、しばらく休暇をとり、それがかえって多少の体力の回復と温存ができたのか…
お化粧をする余裕、気力が少し出てきました^ ^
メイクをすると、多少なりとも気力が出てきて、モチベーションもアップしてきます。
メイクは、心に多少なりとも影響を及ぼす事を実感しました。
高齢の女性の方がお化粧などをする事で、生き生きとしてくる…メイクセラピー、化粧療法…
それと同じなんだと思います…
関連記事リンク
心も体も元気になる「化粧療法」って何？
また、胆石が発覚した事で、自分の体をもっと大事にしよう…と食事にかなり気をつけるようになりました。
食事の内容的なものだと、野菜は好きなため、以前からたくさん摂ってはいたし、お肉や魚もまんべんなく摂ってはいたり、マヨネーズや魚卵などコレステロールが高くなりそうなものは極力避けていたりしたのですが…
調理方法が、油を使ったものが多かった…^ ^
天ぷらやフライなどを作ったりとかはしないのですが、フライパンに油を薄く敷いて作る料理が、そう言えば、多かったなぁなどと反省してしまいました^ ^
(あと、コレステロールが高めなのは、遺伝も関係しているのもあると思いますが…)
また、仕事がハードだったりすると、夕食の時間が多少遅くなったり…
いろんな多彩なメニューを組み込むというような時間的な余裕がなく、メニューも決まったものになりがちだったりする事が多かったのです…
しかし、ここ最近、生協の宅配サービス(パルシステム)"タベソダ"を始める事にしてから、その上記の点が改善されつつあり、大変助かっています。
(毎週ではなく、月に2回ほど利用しています。)
その食事療法で、健康面にもとても良く作用し、自然と気力もアップしてきている感じがします。
よって…
「2019年の抱負」
☆食事
☆お化粧(メイク)
☆ハリネズミのミントくんとのふれあい
☆ブログやyoutube動画の投稿などは、疲れ過ぎない程度に頑張る
☆youtube↓配信中！
〜ムーンリバーforeverチャンネル〜
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https://youtube.com/channel/UCMDYCjlFQD2R73yiuxalDlQ
これらを、2019年のキーワードにしたいと思っています。
2019年…
新しい年に向かって、健康に留意しながら、頑張っていけたらいいなと思います。
皆様にとっても、幸多き年となりますように心よりお祈りいたします。
2018年、皆様、ありがとうございました！！
来年も、どうぞよろしくお願い致します！！
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ピザが食べたい〜今週のお題！
おはようございます！！
この、はてなブログの方、前回と少し間隔が開いてしまいました…^ ^
数日前は、嘘のような、暖かい日があったかと思えば、ここ最近は、また本来の12月のような寒い日が続いています❄️
そして、早いもので、だんだんと、クリスマス、そして年末年始と…近づいてきましたね🎄
年賀状の印刷は終えたので、あとは、ちょっとしたメッセージを付け足したら終わりです( ＾∀＾)
さて、我が家では、誕生日とか、何かイベントがある時は、お寿司やピザの宅配を頼んだりします🎶
(時々は、そのように息抜きをしています^ ^)
先日、私もダンナも、感染性胃腸炎にかかって、その間は、お粥とか、消化の良いものを中心に食べていたわけですが、それもほとんど回復してきたので、その反動で、私もダンナも、
今まさしく…
「ピザが食べたい」
の状態になっております(^^)
たっぷりチーズが…
やはり、たまらないですね🎶
私自身は、10月に胆石が発覚したので、なるべく、あっさり系な和食を心がけてきましたが、その反動もあるんだと思います^ ^
今年も、あとわずか…
今年中には一度だけ…
ピザを食べたいと思います(^-^)
…とはいえ、ピザの中でも、あまり脂っこくない、あっさりめのものを選ぶ事になるかとは思いますが^ ^…
ちなみに、下のバナーに「ピザハット」さんが出ていますが、我が家では、ピザはだいたいが「ピザハット」さんを利用させて頂いております。
我が家がよく注文するメニューは…
「ファミリー4 」など、最後に「4」がついてる、4種類の味が楽しめるものを注文する事が多いです(^｡^)
↑
宅配に関するパンフレットは、"ピザ"と"お寿司"は、ファイルにそれぞれまとめています。(これは別にいらない情報ですが…^ ^)
もちろん、母のお仏壇にも、お皿に入れてお供えします。
寒いこの季節にこそ、出来たての温かいピザを囲んで、家族団欒の温かい時間を過ごしたいですね！
食事制限などある方は、食べ過ぎに気をつけてください！
それでは、皆さん、暖かくしてお過ごし下さい！
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読書の時間〜今週のお題「読書の秋」
こんばんは(^-^)
秋といえば…食欲の秋とか、スポーツの秋とか、読書の秋などと言われますよね🍁
その中で…
今週のお題「読書の秋」
小学生とか中学生などの頃は、自宅に、ノーベルとかエジソンとか…の昔の発明者などの偉人の伝記集などがあったりして、当時は読まなきゃいけないという感覚で、読んだ記憶があります。
よく、小学生や中学生の頃の図書館にも、よくこのような伝記集などは置いてありましたよね。 今なら、興味を持って、読める気がします…
私は、読書というと、自己啓発系の本を読むことが多いです。
例えば、お掃除とかお片づけの本だと… 読み終わると ついつい、お掃除やお片づけをしたくなったり…
節約の本だと、それに向かって、実践しようというように、あれやこれやと考えを巡らせたり…
その本に書いてある事を、次第に実践するようになってくるので…
私にとって、読書は、ある意味、やる気をアップさせる、または目標や夢に近づくための手段の一つのようにも思います。
ただ、定期的に、そのような本を手にするようにしないと、私の場合、そのやる気も低下してくるので、読書の時間というのを、日々の生活に折り込む必要があります^ ^
独身の頃、夜、寝る前に、読書灯を付けて、本を読みながら寝るというのが、至福のひとときでしたね。
夜の読書の時間は、そのような、癒し効果といいますか…心を落ち着かせるような不思議な時間でした^ ^
私は、個人的に、ある目標があるので、自己啓発の本を読むことが多いのですが…
ある程度、目標が達成できたら…
小説や物語などの本を娯楽として読む…そんな、ゆとりのある、優雅な時間を過ごすのが、憧れです。
今は、本よりも、スマホを眺めてる時間の方が圧倒的に増えました。
その時間を、少しでも、読書の時間に、あてれるようにしたいなと思います。
今回、編集モードを変えたら、あまり、空間が取れず、いつもより、見にくいかもしれませんm( )m
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