☆もう1つのムーンリバーforeverの快適な生活を目指すブログ☆

仕事や家事などで時間に追われてるので、そんな中で、それらを両立させて、今後は快適な生活を目指すブログを書く事にしました

久しぶりの手作りアロマヘアスプレー

先日、手作りのアロマスプレーを作りました。

 

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私が作ったのは、アロマヘアスプレーです。

 

 

レシピ

材料/用意したもの

・芳香蒸留水(ローズマリー) 45ml

グリセリン 5ml

精油:レモングラス 1滴

精油:オレンジ・スィート 3滴

精油:ラベンダー 6滴

 

・スプレー容器(50ml)ガラス製

・ビーカー

メスシリンダー

 

 

 

目的

・シャンプー後、簡単にタオルドライした後の髪にスプレーして、頭皮マッサージをして、健やかな髪を目指す。

・普段、髪が乾燥気味の時などに、気分転換も兼ねてスプレーする。

髪の保湿とリフレッシュ効果を狙う。

 

これらを目的にして、作りました。

 

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日にちを書くようになっているマスキングテープがちょうどあったので、ラベルとして、それに日にちと使った精油の名前などを書いて容器に貼りました。

 

 


 

 

 

使用後の感想

・ハーブガーデンにいるような解放感ある香りに癒されました。

 

ローズマリーの香りがメインとなっていて、何か頑張ろうという時に、やる気アップとリフレッシュ効果を狙い、髪(毛先)にスプレーしました。

 

・外出時に毛先を整える際に毛先にスプレーしたところ、グリセリンの保湿作用も手伝って、乾燥気味の毛先が、しっとりして、カールを再現する事ができました。

 

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注意したこと

・私は、時々血圧が高い事があるので、ローズマリーの芳香蒸留水を使用しているので、あまり使いすぎないように気をつけました。

 

 


 

 


 

 


 

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最近あたらしく始めたことと読んでいる本

最近、TwitterInstagramのストーリーでも投稿していますが、実は…

 最近、ダンナと一緒に、カウンセリングルームを立ち上げました。

 

 

これに関しては、私はブログやTwitterInstagramの趣味アカウントである「ムーンリバーforever 」とは、切り離して宣伝をしようと当初は考えていましたが…

そうなると、いろいろと最初からやらなきゃいけないことも出てくるので、意を決して、このアカウントでも宣伝することにしました。

 

 

私は、薬剤師で、昨年末で、6〜7年程勤めた調剤薬局兼ドラッグストアを退職し、その後、行動心理学や、30歳前後に取得したJAAアロマコーディネーターの資格をさらに深くアロマテラピーを勉強するために、"アロマトップインストラクター"と、アロマとカウンセラーを一体化した"いやしのカウンセラー"の勉強をしています。

 

心理学は先日、行動心理学のカリキュラムを終え、今、その行動心理士の免許が来るのを待っている状態です。

 

 

これが届いたら、ダンナと一緒にカウンセラーとして働きます。

今は、ダンナのみメンタル心理カウンセラーとして先に仕事をしています。

 

 

 

心理学のカリキュラムの中にも出てきましたが、カウンセラーに大事なことは、

まず、「話を聴く」、つまり「傾聴」

 

そして、クライアントの心情、立場、状況を受け止める「受容」と、クライアントと同じように感じ取る「共感」が大事ということです。

 

 

こちらが先日開設したホームページです。

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コンセプトはこのように掲げています。

asuhenotobira-counseling.amebaownd.com

 

 

 

 

 

かれこれ1〜2ヶ月前に、本屋さんの店頭に並んでいた、こちらの本を、時々時間がある時に読んでいます。

 

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(我が家のワンちゃんも一緒に写っています。)

 

 

勉強や仕事の合間の休憩時間に、いい意味での軽い気持ちで読んでいます。

 

 

 

カウンセラーとして働くための「傾聴」に関するエッセンスが詰まっています。

 

 

傾聴は、もちろんカウンセラーにも大事な事ですが、普段の人間関係をより良くするためにも必要だと思っています。

 

 

 

よく、相手の言うことを否定したり、話を遮ったりする人って、実生活の中でもたくさんいますし、そういう場面を見る機会はとても多いですよね。

さらに追い討ちをかけるように、相手に対して、自分はすごいんだぞというような上から目線の振る舞いをする方もたくさんいます。

 

行動心理学では、そういう人がよくしがちな仕草なども勉強します。

 

 

確かに、そう言いたくなる時もあるかと思います。

 

 

ただ、このような態度を取るよりも、相手に寄り添いながら、言い方を変えながら伝える…

そうした方が絶対、人間関係も良好になりますよね。

 

 

 

また、先ほどの上記の本を今、少しずつ読んでいる途中なんですが、

シンプルに私の中で、興味を持ったワードがあります。

 

*「暇げで、軽みのある佇まい」

「暇げで、軽みのある佇まい」が人の心を開く。

 

 

*「ユーモア」

「ユーモア」が大事

 

 

これは、正直、今始めた仕事にも取り入れられるなぁと思いました。

 

 

傾聴するときに、堅苦しすぎると相手の緊張度も高まって、相談しようにも話せなくなるということもあるかと思いますので、タイミングのよい「ユーモア」や「リラックス感」を取り入れて、また「暇げで、軽みのある佇まい」が人の心を開く・・・というように、力の入り過ぎない感じというのも大事かもしれないと思いました。

 

いずれは、アロマテラピーカラーセラピーも取り入れたワークなども含めた、”癒し”に重きを置いたカウンセリングも行っていけたらいいなと思います。

 

ということで、宣伝をさせていただきましたが、

最近、アロマテラピーのブログも書いていますので、

私のブログなどをひとまとめにしたリンクも貼っておきます。

↓ ↓ ↓

@moonriverforever2 | Linktree

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

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今、洗濯のモチベーションを上げているもの….ボトルがオシャレで優秀なランドリン洗剤と、かわいいゴム手袋

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某大手スーパーにて、購入したランドリンの洗濯用洗剤!

 

先月くらいに買っていたんですが、ボトルもオシャレだし、なんだかもったいなくて、なかなか使っていなかったのですが、つい数日前に使ってみました。

 

これなら、洗濯機の近くにポンと置いていても、とてもオシャレですよね。

 

 

それに、無添加処方(蛍光増白剤、漂白剤、着色料、鉱物油、パラベンを不使用)で100%植物由来の洗浄成分:オーガニックエキス配合で赤ちゃん衣類にも使えて…

しかも、48時間抗菌、部屋干しOK
すすぎも1回でOK、ドラム式もOK…という…

機能的にも優れていますし…また、お肌にも優しいので、とても魅力的ですよね。


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香りも、クラシックフローラルの香りが、とても心地良いです。

洗い上がりが、ほんのり石鹸のような可憐な、強すぎない香りです。

 

 

 

 

 

 

このランドリンシリーズに、いろんな香りの柔軟剤があるのですが、それらの柔軟剤の香りを引き立てるようにしているとの事です。

 

 

 

 

 

 

 

それと、今年に入って、我が家ではチワワを飼うことになり、今、生後8ヶ月になりましたが、飼ったばかりの頃はよくいろんなところで、オシッコをしていたので、手洗いの洗濯をする機会も多くなりました。

 

 

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今はだいぶ、きちんと決められたところで用を足す事ができるようになったのですが、たまに、拗ねた時に、わざと違うところでする程度になりました^ ^

 

そこで、そういう洗濯ものを手洗いするため、ゴム製の長手袋🧤を先日、新調しました。

 

 

 

洗面所界隈が、ピンク色が基調になっているので、ゴム手袋もピンクにしました。

 

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これで、面倒な手洗い洗濯をモチベーションを上げて乗り切ろうという作戦です。

 

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おかげで、なんとか乗り切っています^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

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ハリネズミのミント&ライチ Hedgehog, mint and lychee

 

 

 

空気の入れ替えと癒しの雨の音

 今日は、曇り・・・

お昼頃、空気の入れ替えをしました。

軽く、床のお掃除をしながら・・・

 

やっぱり、空気の入れ替えすると、心も体も軽くなりますね。

体が喜んでるような気がしました。

 

すると、しとしと・・・

雨の音がしてきました。

 

生活に馴染み過ぎていて、あまりゆっくりと雨の音を聞くということが

ここ最近なかったので、とても新鮮に感じました。

 

これこそ、自然の癒しですね。

 

この冬に植えたベランダのお花も咲いて、毎朝、これらを見るのも

楽しみの1つです。

 

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自然からの恵みをあらためて実感した日でした。

 

しなきゃいけない事がたくさんあったのですが、今日はそれらをやらないでゆっくりしようと決めて、ゆっくり過ごしたら心身ともにエネルギーを補充できたようです。

 

 

時には、このように、ゆっくりとした時間を過ごすのもいいですね。

 

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【ヘルシー】トマトのおやつ!久しぶりに発見した大好きな梅塩トマト!

私は、小さい頃から、トマトが大好きで、

よく、塩を少量振りかけて、ガブッと大きなトマトを食べていました。

 

 

トマトにはリコピンが含まれていて、ヘルシーですよね。

 

 

リコピン抗酸化作用は有名ですし、また最近では善玉HDLコレステロールを増やす為に、いわゆる(悪玉LDL)コレステロールが気になる方への機能性表示食品も出ているようです。

(私もこれは気になっています。)

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そのほかにも体に良いことがいっぱい期待できるので、その詳細が書かれてあるリンクを貼っておきます。

 

カゴメ株式会社|自然を、おいしく、楽しく。|野菜でもっと健康に|トマト大学 医学部

 

「カゴメ リコピン コレステファイン」|【カゴメの通販】カゴメ健康直送便

 

 

そして、これは乾燥させるとリコピンが4倍にもなると言われているので、リコピンがたっぷりです。

 

 

 

私が勤務していたドラッグストア(薬剤師です)に今から1〜2年前くらいに一時的に「塩トマト」シリーズが、売られていて時々食べては美味しいなと思っていたのですが、先日楽天で売っていたのを発見しました。

 

 

 

そこで楽天で各3袋セットというのを買いました。

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お水と一緒に飲みながら噛み噛みしながら食べるのが私流です^ ^

 

 

 

これを食べると、なんだか元気になるんです‼︎

 

 

先ほど、上記のトマト大学のリンクに記載されてるように、トマトのリコピンなどには体にとてもいい効果があるのに加えて、梅塩トマトの方には、梅も一緒に入っているので、つまりクエン酸も入っています。

 

 

クエン酸」は、疲労回復に即効性があるので、飲むだけで疲労感がスッと消え、体がすっきり元気になります。

疲労回復に即効性アリ☆ お手軽サワードリンクまとめ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ

 

 

クエン酸回路

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Wikipediaより

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%25E3%2582%25AF%25E3%2582%25A8%25E3%2583%25B3%25E9%2585%25B8%25E5%259B%259E%25E8%25B7%25AF

 

簡単に言うと、クエン酸を摂ると、疲労物質の乳酸も減りますし、なんといっても、ATP(アデノシン三リン酸)つまりエネルギー物質を産生してくれるのです。

 

 

そうです…

エネルギーがつくられる。

疲労物質が減る。

ので、元気が出るというのは、このような理由があります。

 

 

 

また、冬場は、私の場合、隠れ水分不足になる傾向があるので、塩トマトの塩分ミネラル分と水を一緒に摂る事で、ちょっとした水分ミネラル補給にもなっているのかなと思います。

 

 

 

なので、これを食べた後、私の場合、すぐ体が元気になり、体が元気になると、頑張ろうという気持ちになります。

そして、いつのまに、なにか作業をしたりして、やる気が出ている自分に気がつくのです。

(これはあくまで私の場合ですので、感じ方は人それぞれであることはご理解ください。)

 

 

 

ただ、お値段がちょっと高めです^ ^

3袋セットで送料無料の1000円でしたので、1袋あたり約333円ですね^ ^

 

これは、沖縄で、沖縄のミネラルたっぷりの天然塩ぬちまーすを使用して丁寧に作られているからだと思います。

 

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商品説明を見ると、おやつ感覚で食べるだけでなく、他にもオイル漬けやサラダ、煮込みなど様々な料理にも利用できるようです。

 

 

美味しいので、次から次に食べたくなるのですが…

塩分は多いので血圧が高い方などは、摂り過ぎ注意ですね!

 

私も実は血圧高めなので、まだもう少し食べたいんだけどやめておくか…くらいな感じで摂り過ぎに気を付けています^ ^

 

 

トマトにはリコピンの他にも、ビタミン、ミネラルも豊富なのですが、上記のトマト大学の記事に書いてあった、興味深い記事がありました。

 

それを少しあげさせていただくと…

 

 

トマト素材と美容と健康に関する研究の興味深かった記事

 

*尿中ナトリウム/カリウム比を下げる(減塩効果)ことが期待

 

*血圧が高めの方の血圧を下げることが期待

 

*紫外線による暗くなった肌の色調を回復することが期待

 

善玉(HDL)コレステロールを増やすことが期待

 

 

 

 

トマト・リコピンのさらなる可能性の興味深かった記事

 

花粉症の自覚症状改善が期待

 

気管支喘息の症状緩和が期待

 

抗アレルギー作用が期待

 

 

これらは、上記のトマト大学のリンクから見ることができますので、興味のある方はこの詳細をご覧になるといいと思います。

 

 

簡単に言うと、トマトは、

血圧、美白、コレステロール、喘息、花粉症など…に関する良い事が期待できるということですので、私にとってはかなり魅力的です。

 

 

もっとトマトを食べたいなという気持ちになりました。

 

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昨日はなんと、年に1回の特定検診といって、血液検査や尿検査などしてきました。

 

ですので、健康に対する熱が高まり、今回は少しブログが長くなってしまいました^ ^

 

 

やはり野菜を素材にしてあるオヤツってヘルシーですし、いいですよね!

 

 

自分の好きな野菜が使われているオヤツがあれば、健康的&美味しい…の一石二鳥だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

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ほのぼのバレンタイン🎁

昨日はバレンタインデー🎁

 

 

我が家はダンナ以外にオスが3匹いますので、それぞれにプレゼントしました^ ^

 

 

ダンナ♂

ダンナには、いつもとガラッと趣向を変えて、今回は、ステラおばさんのチョコクッキーの詰め合わせをプレゼントしました!

(ダンナは胃があまり強くはないのでチョコは胃に負担がかかるということと、

ワンちゃんがよくダンナの顔や唇などを舐めたりするので、チョコは犬には厳禁なので...)

(もちろん私もいただくためということもあります(笑)

ステラおばさん、大好きです!)

 

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 このステラおばさんの紙袋とか箱のデザインもかわいいんですよね!!

 

夕食は、久しぶりにお寿司を注文して、お腹いっぱいお寿司を食べました(*´▽`*)

 

 

 

 

チワワのパインちゃん🍍♂

今年のお正月から我が家に仲間入りしたチワワのパインちゃんオスなので、ワンちゃん用のケーキをプレゼントしました!

 

見た目は女の子っぽいです♡

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ワンちゃんを飼うまでは、ワンちゃん用にこんなかわいいケーキがあるなんて、

知りませんでした。

時代は変わりましたね~

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ハリネズミのミントとライチ♂

ハリネズミのミントとライチも♂なので、ピンクマウスとビッグコオロギをご馳走しました。

 

これは、ちょっと苦手な方も多いでしょうからブログに写真を載せるのを控えました^ ^

 

ただ、実は、ミントの方が、なんと2歳の誕生日を迎えたのでミントのバースデーケーキとミントを一緒にパチリ📷

 

ハリネズミのミント🦔♂

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もちろん、このケーキはミントは食べれないので、私たちで頂きました(^^)

 

 

…ということで、今年もこのような、ほのぼのとしたバレンタインデーを過ごしました🎁

皆さんはいかがでしたか?

 

 

☆ 我が家のアニマルズたちの動画をyoutubeに投稿していますので、気に入っていただければチャンネル登録して、ご覧いただければ嬉しいです。

最新の動画はこちらです!

↓ ↓ ↓


【ハリネズミ】【Hedgehog】ヤンチャなライチの暴れん坊ぶりと腹部マッサージNaughty Lychee's rampage and abdominal massage

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  
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【リラックスタイム】アロマ配合の入浴剤でちょっと優雅なお風呂タイム!

最近のお気に入りの入浴剤です!

入浴剤で、もはや日本国内では知らない人はいないであろう定番のバブ。

その中にエピュールシリーズというシリーズがあったのです!

 

私は、ドン・キホーテで購入!

こちら!

 

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天然ハーブアロマがとてもいい香りでとてもリラックスするので気に入っています✨

これはオレンジフラワー&パチュリの香りです!

 

 

 

 


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オレンジフラワーの甘く爽やかな香りにパチュリの東洋的なお香のような濃厚な香りがとても落ち着きます🛁

 

 

 

 

このエピュールシリーズは、アロマコーディネーターの資格も所持している私も含めて、アロマ好きの方、日ごろメンタル面を大事にしたい方、忙しくてリラックスしたい方リフレッシュしたい方、優雅なお風呂タイムを過ごしたい方、美容オタクの方などなど・・・おそらくお気に入りの1つになるかと思います。

 

 

 

他にも、いろんなアロマもあるんですよ〜

 

 

見るだけでも、ワクワクしちゃいます💕

 

また、エピュールタイプにも2タイプあるみたいです。 

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www.kao.co.jp

こちらに詳細が書いてあります。

またこちらのオンラインショップからも購入できるみたいです。

 

 

また、楽天などでも購入できます。

 

 

 

 濃密美容液風呂なんて、美容オタクの方には、たまらないと思います。

シリーズで揃えたくなりますね。

 

 

 

初めて使う方で、どんなものか様子を見たい方や、気分によって使い分けたい方にはアソートタイプが便利ですね。

 

 

 

 

私は、次はジャスミンフランキンセンスの香りを買いたいなと思っております^ ^

 

 

 

冬場は、入浴剤の力を借りて、体をぽかぽか温め血流を促進させて、肩こりや冷えの予防とか…

また、日照時間が短くて、なんか元気が出ない、やる気が出ないとか、

あるいは忙しい時にリラックスしたい、リフレッシュしたい…

など、メンタル面にも、さりげなく力を貸してくれるので、特に冬場には、私自身、アロマ配合の入浴剤のお世話になっている事が多い気がします。

 

 

アロマ配合の入浴剤で、いつもよりワンランクアップした、心身ともにリラックスした時間を過ごしたいですね〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  
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