☆幸せ&快適な生活を目指すブログ☆

幸せホルモンがたくさん出るような、自分なりの快適さを目指すブログを書くことにしました。

【アロマクラフト】アロマクレンザー&アロマボディソープを作製

この秋は、私にとって「試験の秋」というくらい、10〜11月の間に試験を4つ受け、そのうち、JADPカラーセラピストとJAAアロマインストラクターの試験に合格しました。

その他の2つの試験にも合格し、それは次のステップアップとして12月にも試験を受けることにしました。

 

アロマインストラクターの試験は今タイムリーなzoomで行われ、決められた時間の中で、あるテーマについてスピーチをすると言う内容でしたが、無事合格して良かったです。

 

゚+o。。o+゚♡゚︎+o。。o+゚♡゚︎+o。。o+゚♡゚︎+o。。o+゚♡゚︎+o。。o+゚♡゚︎+o。。o+゚♡゚︎+o。。o+゚

 

今回のブログでは、先日アロマの精油を使って自宅でアロマクラフトを作りましたので、そのご紹介です。

 

お掃除用ペーストクレンザー

アロマボディソープを作りました。

 

 

 

☆お掃除用

ペーストクレンザー☆

 

精油

マージョラム

クラリセージ

ティーツリー

ペパーミント

 

【無香料液体キッチン用洗剤】

重曹

 

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お掃除用ペーストクレンザーは9月に作ったので、その時の写真です。

 

精油の滴数は、ブレンドファクターから算出した滴数で、液体洗剤は精油の香りを邪魔しないように、無香料のものを使っています。

 

それぞれのg数や滴数は、企業秘密⁉︎です。

 

 

天然素材ですから、手で適量をすくって、気軽に使えるのもいいですね。

 

私は、これはキッチンのシンクや洗面所やお風呂をスポンジで擦りながらお掃除する時に、重宝しています。

 

なんせ、いい香りがふわっと漂って、お掃除のモチベーションも上がります。

 

殺菌消毒作用のあるティーツリーを入れ、またペパーミントを入れる事でスッキリ感を、

あとは甘い系列の香りを入れて、幸福感&リラックス感を表現しました。

 

 

 

 

☆アロマフレグランス

ボディソープ☆

 

精油

ラバンジン

ティーツリー

ベンゾイン

マンダリン

 

【無香料・無添加ボディソープ】

50ml

 

 

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精油の滴数は、ブレンドファクターから算出した滴数で、液体ボディソープは精油の香りを邪魔しないように、こちらも無香料のものを使っています。

 

今回も引き続き、ティーツリーが入っています。コロナの時期でもありますので、殺菌作用のあるティーツリーとラバンジンを入れています。

ラバンジンは、ラベンダーの仲間で、真正ラベンダーに比べると、ややツンとくるスッキリ感があります。

 

これらのスッキリ感のある香りにバニラっぽい甘さのあるベンゾインと柑橘系のマンダリンを加えてバランスをとりました。

 

ブレンドした香りは、とても落ち着きのある良い香りになって、ボディソープとはいえ、殺菌作用のある精油が入っているので、ハンドソープとしても、良く使っています。

 

やはり、時々、アロマクラフトを作って、実際使うと、なんだか日常生活が優雅になるような気がします。

 

使う度に、小さな幸せを感じます。

 

 

 

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日本情緒にふれた時間

すっかり、季節は秋らしくなりましたね。

 

 

実は、近いうちに、試験を4つ控えていまして、仕事や家事の合間に、勉強をしています。

 

4つのうち、2つは同じジャンルで、あとはそれぞれ別のジャンルです。

ですので、3教科を勉強しているような感じですね^ ^

 

 

来週中には2つ終えますが、試験の最終は11月に終えます。

 

 

 

"記憶"というのは、一度に覚えておける個数は、ある程度決まってるようですから…今回覚えておくのは、ここまでにしようと最初に決めて、あまり肩に力を入れすぎないように取り掛かっています。

 

 

 

 

そんな勉強時間の合間…

休憩時間

 

ちょうど窓を開けると、涼しい風が入り、秋の気配を感じた時に、家にあった世界遺産のDVDがあった事を思い出し、急に、その中にある京都奈良の有名なお寺などの世界遺産を収めてあるDVDを休憩時間に見たくなり、勉強の合間の休憩時間に、ついつい見入ってしまいました。

 

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大学時代や、20代のときは、秋になると、京都によく行っておりました。

 

 

不思議な事に、秋になると、紅葉もきれいですし、お寺や仏閣などが見たくなるという…日本人にはそういう遺伝子が受け継がれているのかもしれませんね?!

 

 

この日本の世界遺産のDVDを見て、久しぶりに日本の歴史にほんの少し触れて、昔の人はどのような思いで、どのような生活を送っていたのかな…と思いを馳せたり…

 

 

素晴らしい作りのお寺や仏閣を見て、良くできているなと、改めて、感動したり…

 

 

秋という季節が手伝って、なんか懐かしいようなノスタルジックな気持ちになりながら、優雅なリラックスした休憩時間を過ごしました。

 

 

たまには、こういう日本情緒にふれる時間もいいですね。

日本の歴史や伝統に触れる、良い時間を過ごしました。

 

 

 

先日、今年の秋のお彼岸が終わりました。

 

だんだん秋も深まり、四季のある日本の風情を感じますね。

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アロマ〜精油の香りの勉強風景

今は、仕事と家事の合間に、心理学、脳科学の勉強の他に、アロマテラピーの勉強もしています。

 

 

 

なぜアロマテラピーも…なのかと言いますと、私共のカウンセリングルームでは、リラクセーション法としてアロマテラピーも取り入れています。

 

 

もともと、20年近く前に、JAAアロマコーディネーターの資格を取得していましたが、ずっと薬剤師の仕事をしていたので、しばらくアロマテラピーから離れていました。

 

しかし、この5月から開業したカウンセリングルームではアロマテラピーを取り入れているので、さらにアロマテラピーの知識を深めるために、トップインストラクターのための勉強を、今現在、他の勉強と並行して、行っています。

 

 

 

この日は…

60種類ある精油のサンプルから、とある精油と、相性が良いと思う精油を探していくという作業をしました。

 

一度に行うと、嗅覚が麻痺してくるので、だいたい数日に分けて、行っています。

 

 

 

メリッサ 

 

"フローラルが基調の、あまいレモン様の香り"

 

 

アロマテラピーのための84の精油」には、このように記載されています。

 

 

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この日のテーマは、メリッサ にしました。

 

 

60種類ある精油のサンプルの中から一つ、メリッサ の精油を、スポイドを使ってムエット(試香紙)に1〜2滴垂らして、時間と共に変化する香りの感想をレポートに書いていくという作業です。

 

 

 

それが終わったら、このメリッサ は60種類ある精油のうちのどの精油と相性がいいのかを、その他の精油サンプルのフタを開け、フタの内側の香りを嗅いでいき、相性が良いと思う精油をメモをしていきます。

 

 

片方の鼻では、ムエットに垂らしたメリッサの香り、もう片方の鼻ではその他の精油サンプルの香りを同時に嗅いで、相性が良い時は、まさしく大脳辺縁系扁桃体で、「快」として心地良く感じ…

相性が良くないなと思う時は、なんだか頭が少し重くなるような「不快」感を感じます。

 

そこで、心地良く感じた香りをメモしていきます。

 

 

 

私の場合、その時々の体調にもよりますが、だいたい最大30〜45分くらい経つと、結構、嗅覚が疲れてくるので、残りは別の日にまわします。

 

 

あとは、無水エタノールで、スポイドを洗って、その日は終了…といった感じです。

 

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これは、あくまで私の場合ですので、必ずしも皆さんに当てはまるものではないことはご理解をお願い致します。

 

 

 

そこで、別の日に行った結果も併せて、メリッサ と相性が良いと思う精油をまとめました。

 

私の場合、結構な種類がありました。

 

 

メリッサ はレモンに似た香りがします。

 

わりと柑橘系や柑橘系に似た香りの精油は、比較的なんでも合わせやすいのが特徴的です。

 

 

人によって、多少の好みの違いはあるかと思いますが、私自身が、相性が良いと思って書き出したものは…

イランイラン、オレンジビター、カモミールローマン、カルダモン、グレープフルーツ、グローブ、コリアンダー、シトロネラ、シナモン、ジンジャー、スパイクラベンダー、セージ、ゼラニウム、タイムチモール、タイムリナロール、ニアウリ、ネロリレモングラス、パチュリ、パルマローザ、プチグレン、ブラックペッパー、ペパーミント、ベルガモット、ベンゾイン、マージョラム、マートル、マンダリン、ミルラ、ユーカリシトリオドラ、ユーカリラジアタ、ラベンサラ、ラベンダー、レモン、ローズマリーカンファー、ローズマリーベルベノン、ローレル…

 

でした。

 

 

単独だと、あまり、パッとしない香りでも、合わさった香りだと、お互いを引き立てて、とても良いハーモニー(調和)を表すものもあります。

例えば、カルダモンやグローブ、コリアンダー、ブラックペッパーなどなど…単独だとあまり華やかではない、ちょっと渋めな香りですが、これがメリッサと合わさるととても奥行きのある、さらに良い香りになりました。

 

 

 

また、同じローズマリーでも、ローズマリー・カンファーとローズマリー・ベルベノンとはメリッサと相性が良いなと思っても、ローズマリー・シネオールとはあまり相性が良くないなと感じたり…

 

同じユーカリでも、ユーカリ・シトリオドラやユーカリ・ラジアタとはメリッサと相性が良いなと思っても、ユーカリ・グロブルスとはあまり相性が良くないなと感じたり…

 

 

香りって、本当に奥深いですよね。

 

 

 

アロマの香りの勉強をしたあとは、部屋を換気して、水分を多めに摂って、鼻腔を経由して体内に取り込まれた精油の排泄を促します。

 

 

何度も言いますが、これは、あくまで私の場合です。

 

アロマテラピーの勉強って、どんな事をしているのだろうと思う方が中にはいらっしゃるかもしれないので、今回は、自宅での精油の香りの勉強風景のひとコマをご紹介させて頂きました。

 

 

この他には、精油やいろんな基材を使ってアロマクラフトを作ったり、個々の精油の事、精油の化学式、人間の解剖生理学、心身に与える効果、マッサージに関すること、アロマテラピーに関連する法令の事、アロマテラピーの歴史などなど…その他にもいろいろ勉強します。

 

 

不思議な事に、アロマの勉強をすると、心身が癒されます。

 

 

そんな、ある日の勉強風景のひとコマをご紹介しました。

 

 

 

 

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衣類の整理〜コーデの見直しのために

 梅雨が明けると、もうすぐ夏なので、先日、衣類整理をしました。

 

最近着ないものは一部メルカリに出品していますが、おそらくメルカリに出してもなかなか売れなさそうなものは思い切って、処分することにしました。

 

気がつくと、最近着る洋服が、いい意味でパターン化してきて、つまり、自分で、もうこれ着ないだろうな…という洋服が、とてもはっきりしてきました。

 

 

また、仕事で、7月から対面カウンセリングをすることになったのも大きいですね。

 

私どものカウンセリングルームは、リラックスしてカウンセリングを受けていただきたいので、私どもの洋服は、あまりにかっちりした、かしこまった洋服よりも、かしこまり過ぎない平服を着てカウンセリングをさせていただきます。

 

5月に開業したカウンセリングルームのホームページは、こちら‼︎

↓ ↓ ↓

いやしのカウンセリングルーム~明日への扉

 

 

 

 

今回の衣類整理は、その仕事の時のコーデをスムーズに決めたいというのも1つの目的です。

 

 

 

また、実は、ここ最近、とある女性雑誌から、お声掛けを頂き、雑誌に私どものカウンセリングルームの記事が出る事になり、なんと私も雑誌に掲載される事になったので、その時の写真に写るコーディネートを考えておくためというのもあります。

 

 

 

冬もの:ストールやタイツなどや、メルカリ出品衣類は、以前にダイソーで買っていたグレー×ホワイトの衣類収納袋にまとめているのですが、その後、楽天で購入していたハンギングタグ🏷に何が入っているか、すぐわかるように記入する作業もしました。

 

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メルカリに出品しても、売れなければ、ずっと残ったままで、片付かないので、今回は思いきり、一部は処分したいと思います。

 

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↓ ↓ ↓

これらは、メルカリ出品中の衣類です。

興味がある方は、こちら‼︎

↓ ↓ ↓

https://www.mercari.com/jp/u/693314185/

 

 

 

その女性誌には、もう少し先ですが、秋号に出ます。

その時はまたお知らせします。

 

 

 

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トーストをする朝の小さな楽しみを発見!

今朝は、冷凍庫から食パンを取り出し、トーストして食べたんですが…

 

 

 

その食パンは、スーパーで買ってきたままの袋の状態で冷凍していて、以前に何かに引っかけて、そのビニル袋が少し破けたので、その袋のさらに上からサランラップで大きく包んで輪ゴムでとめて冷凍保存していたのです。

 

つまり、見た目が不格好で、あまりオシャレではない状態です。

 

 

 

 

ところが、今朝、急に、前に食パン用のフリーザーバッグを買っていた事を思い出したら…

良かった…

ありました…^ ^

 

こちらです。

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食パンがきちんと入る底の幅もあり、フリーザー袋の機能もあり、オシャレなデザインが素敵な、食パン用フリーザーバッグです。

 

不意に訪れたトキメキに、急にテンションが上がり、写真をパチリ。

 

 

確かキャンドゥで買ったと思います。

 

 

人間、これオシャレだなぁというトキメキ、つまり「快」感情は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や、やる気に関連する「ドーパミン」などの脳内神経伝達物質の生産につながるようです。

 

 

これで、朝、トーストする日の朝食の始まりに、ちょっとした幸せとやる気をもたらしてくれそうです。

 


 

 


 

 


 

 


 

 

 

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久しぶりの手作りアロマヘアスプレー

先日、手作りのアロマスプレーを作りました。

 

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私が作ったのは、アロマヘアスプレーです。

 

 

レシピ

材料/用意したもの

・芳香蒸留水(ローズマリー) 45ml

グリセリン 5ml

精油:レモングラス 1滴

精油:オレンジ・スィート 3滴

精油:ラベンダー 6滴

 

・スプレー容器(50ml)ガラス製

・ビーカー

メスシリンダー

 

 

 

目的

・シャンプー後、簡単にタオルドライした後の髪にスプレーして、頭皮マッサージをして、健やかな髪を目指す。

・普段、髪が乾燥気味の時などに、気分転換も兼ねてスプレーする。

髪の保湿とリフレッシュ効果を狙う。

 

これらを目的にして、作りました。

 

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日にちを書くようになっているマスキングテープがちょうどあったので、ラベルとして、それに日にちと使った精油の名前などを書いて容器に貼りました。

 

 


 

 

 

使用後の感想

・ハーブガーデンにいるような解放感ある香りに癒されました。

 

ローズマリーの香りがメインとなっていて、何か頑張ろうという時に、やる気アップとリフレッシュ効果を狙い、髪(毛先)にスプレーしました。

 

・外出時に毛先を整える際に毛先にスプレーしたところ、グリセリンの保湿作用も手伝って、乾燥気味の毛先が、しっとりして、カールを再現する事ができました。

 

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注意したこと

・私は、時々血圧が高い事があるので、ローズマリーの芳香蒸留水を使用しているので、あまり使いすぎないように気をつけました。

 

 


 

 


 

 


 

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最近あたらしく始めたことと読んでいる本

最近、TwitterInstagramのストーリーでも投稿していますが、実は…

 最近、ダンナと一緒に、カウンセリングルームを立ち上げました。

 

 

これに関しては、私はブログやTwitterInstagramの趣味アカウントである「ムーンリバーforever 」とは、切り離して宣伝をしようと当初は考えていましたが…

そうなると、いろいろと最初からやらなきゃいけないことも出てくるので、意を決して、このアカウントでも宣伝することにしました。

 

 

私は、薬剤師で、昨年末で、6〜7年程勤めた調剤薬局兼ドラッグストアを退職し、その後、行動心理学や、30歳前後に取得したJAAアロマコーディネーターの資格をさらに深くアロマテラピーを勉強するために、"アロマトップインストラクター"と、アロマとカウンセラーを一体化した"いやしのカウンセラー"の勉強をしています。

 

心理学は先日、行動心理学のカリキュラムを終え、今、その行動心理士の免許が来るのを待っている状態です。

 

 

これが届いたら、ダンナと一緒にカウンセラーとして働きます。

今は、ダンナのみメンタル心理カウンセラーとして先に仕事をしています。

 

 

 

心理学のカリキュラムの中にも出てきましたが、カウンセラーに大事なことは、

まず、「話を聴く」、つまり「傾聴」

 

そして、クライアントの心情、立場、状況を受け止める「受容」と、クライアントと同じように感じ取る「共感」が大事ということです。

 

 

こちらが先日開設したホームページです。

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コンセプトはこのように掲げています。

asuhenotobira-counseling.amebaownd.com

 

 

 

 

 

かれこれ1〜2ヶ月前に、本屋さんの店頭に並んでいた、こちらの本を、時々時間がある時に読んでいます。

 

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(我が家のワンちゃんも一緒に写っています。)

 

 

勉強や仕事の合間の休憩時間に、いい意味での軽い気持ちで読んでいます。

 

 

 

カウンセラーとして働くための「傾聴」に関するエッセンスが詰まっています。

 

 

傾聴は、もちろんカウンセラーにも大事な事ですが、普段の人間関係をより良くするためにも必要だと思っています。

 

 

 

よく、相手の言うことを否定したり、話を遮ったりする人って、実生活の中でもたくさんいますし、そういう場面を見る機会はとても多いですよね。

さらに追い討ちをかけるように、相手に対して、自分はすごいんだぞというような上から目線の振る舞いをする方もたくさんいます。

 

行動心理学では、そういう人がよくしがちな仕草なども勉強します。

 

 

確かに、そう言いたくなる時もあるかと思います。

 

 

ただ、このような態度を取るよりも、相手に寄り添いながら、言い方を変えながら伝える…

そうした方が絶対、人間関係も良好になりますよね。

 

 

 

また、先ほどの上記の本を今、少しずつ読んでいる途中なんですが、

シンプルに私の中で、興味を持ったワードがあります。

 

*「暇げで、軽みのある佇まい」

「暇げで、軽みのある佇まい」が人の心を開く。

 

 

*「ユーモア」

「ユーモア」が大事

 

 

これは、正直、今始めた仕事にも取り入れられるなぁと思いました。

 

 

傾聴するときに、堅苦しすぎると相手の緊張度も高まって、相談しようにも話せなくなるということもあるかと思いますので、タイミングのよい「ユーモア」や「リラックス感」を取り入れて、また「暇げで、軽みのある佇まい」が人の心を開く・・・というように、力の入り過ぎない感じというのも大事かもしれないと思いました。

 

いずれは、アロマテラピーカラーセラピーも取り入れたワークなども含めた、”癒し”に重きを置いたカウンセリングも行っていけたらいいなと思います。

 

ということで、宣伝をさせていただきましたが、

最近、アロマテラピーのブログも書いていますので、

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