【ハーブティー】花粉症のためにハーブティーを購入しました

先日、花粉症の影響で、鼻水、くしゃみがひどい時期がありましたので、

ネトルのハーブティーをネットで買いました。

数年前から、花粉の時期にはハーブの「ネトル」か「エルダーフラワー」が我が家では重宝しています。

毎年というわけではないですが、この時期には、ネトルが入ったソーンクロフトのハーブコーディアルなどを買って飲んでいました。

＊ハーブコーディアルは、ハーブなどを甘いシロップに漬け込んだ濃縮ドリンクの事です。水などと割って飲んだり幅広く使えます。

以前は、ネトルが入ったハーブコーディアルはソーンクロフトをはじめ他でも、わりと見かけましたが、最近はあまり見かけなくなりましたね…

今回、ネットで検索しても、出てこなかったので、生活の木のネトルのハーブティーを注文しました。

ここ2〜3年鼻炎はわりと調子良かったのですが、今年はかなり鼻炎がきています。

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こちらは緑茶っぽい味らしいのですが、やはりどうしても薬草っぽい味はします。

人によって、好みがありますから、なんとも言えませんが、これで花粉症が良くなってくると思うと、私は飲みたいですね。

やはり、味で言うと、ハーブコーディアルの方が甘くて美味しいです。

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この時期は風邪やインフルエンザなどの時期でもあるので、エルダーフラワーとか、免疫力を高めるエキナケアとかのハーブも良いので、これが含まれるハーブコーディアルはおすすめですね。

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私は、今現在、カウンセリングルームとの兼業で、医療機関で薬剤師の仕事も時々しています。

世界中でコロナの流行している、このような時期ですから、健康管理にも十分気をつけなければなりません。

上記のネトルのハーブティーに加えて、エルダーフラワーのハーブコーディアルも注文しました。

天然ハーブを取り入れて、セルフケアに役立てたいですね。

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【かわいい生活雑貨】想像力を高めるゆっくりした時間

ずいぶん、はてなブログさんでは、ブログをご無沙汰しておりました。

昨年秋は、いろんな資格の取得のための試験が立て込んでいて、

また、今年になり本業のカウンセリングルームに加えて、ダブルワークもいくつか開始致しましたので、なにかとバタバタしておりました。

＊この秋にあらたに取得した資格＊

・JAA認定アロマインストラクター

(JAAアロマコーディネーターは20年近く前に取得済み。)

・JADP認定カラーセラピスト

他は、3つの検定試験です。

(全部で5つ)

おかげさまで、全て合格致しました。

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また、今年になり開始したものとして、私共のカウンセリングルームのオンラインショップを

作りました。

このオンラインショップを開始したきっかけは…アロマやカウンセリングなどが、QOLに繋がる事を願って、ささやかながらオープンさせて頂きました。

QOL(クォリティオブライフ)つまり、生活の質、広い意味では、人生の質ともいわれていますが、このQOL（生活の質／人生の満足度）を含めた、いくつかの項目から国民の幸福度が高いと評価した、２０２０年版「世界の幸福な国ランキング」は以下のようになっているようです。

第1位・・・フィンランド

第2位・・・デンマーク

第3位・・・スイス

第4位・・・アイスランド

第5位・・・ノルウェー

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日本の順位は、2019年の58位から4位ほど下がり62位と、今までで最下位になったそうです。

この結果は、

2020年、日本の国民が、自分たちの幸福度は高くないと思っている方が多いという事を意味しています。

気忙しい毎日を送る中で、もう少し、自分自身の心のあり方にも目を向けて、自分を大事に、日頃から、心の休息を取ったりメンタルケアをする事も大事だと思います。

前置きが長くなりましたが…

今回のブログの本題は、雑貨についてです。

今回、とあるところで、300円ショップがございましたので、そこで買った生活雑貨が可愛かったので、そのご紹介です^ ^

全部で、7点購入したので、

税込2310円でした。

こういうダマスク柄って、もともと大好きなんですが、ちょうどその柄の特別コーナーがあり、思わず買ってしまいました。

✨スポンジセット

✨マグネットクリップセット

✨マルチダスタークロス

✨ストックバッグ

✨シリコンブラシ

✨収納ボックス×2

食器用のスポンジは、パックスナチュロンのものと決まっているので(笑)

これらのスポンジは、シンクのお掃除用として買いました。

このお掃除用クロスも、柄がかわいい💕

これで、お掃除のモチベーションを上げるのに一役買うこと間違いなしです。

またストックバッグは、あると何かと便利ですよね。

今回、注目したいのは、このマグネットクリップなんです✨

これは、何か薄手のものを挟んで、裏面に付いているマグネットで冷蔵庫やスチール製の棚などにペタッと付きますので、何を挟めようか…

と、ウキウキしながら考えています。

通常は、このようなクリップは、封を切ったビニル袋などを密閉するのに使うことが多いと思いますが、マグネットが付いている事で、それをどこにどんな風に付けようかを考えるのが楽しいんです。

また、この収納ボックスの方は、重ねる事ができるので、中に何を入れようかと考えています。

このように想像する時間が、楽しいんですよね。

いろんなアイデアが浮かび、インスピレーションが刺激されます。

このインスピレーション、想像力は、私のダブルワークとしての仕事の活動にも、繋がってくるかと思うので、一見無駄かなと思うような、このようなゆっくりした時間も、必要だなと思っています。

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【アロマクラフト】アロマクレンザー＆アロマボディソープを作製

この秋は、私にとって「試験の秋」というくらい、10〜11月の間に試験を4つ受け、そのうち、JADPカラーセラピストとJAAアロマインストラクターの試験に合格しました。

その他の2つの試験にも合格し、それは次のステップアップとして12月にも試験を受けることにしました。

アロマインストラクターの試験は今タイムリーなzoomで行われ、決められた時間の中で、あるテーマについてスピーチをすると言う内容でしたが、無事合格して良かったです。

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今回のブログでは、先日アロマの精油を使って自宅でアロマクラフトを作りましたので、そのご紹介です。

お掃除用ペーストクレンザーと

アロマボディソープを作りました。

☆お掃除用

ペーストクレンザー☆

【精油】

マージョラム

クラリセージ

ティーツリー

ペパーミント

【無香料液体キッチン用洗剤】

【重曹】

お掃除用ペーストクレンザーは9月に作ったので、その時の写真です。

精油の滴数は、ブレンドファクターから算出した滴数で、液体洗剤は精油の香りを邪魔しないように、無香料のものを使っています。

それぞれのg数や滴数は、企業秘密⁉︎です。

天然素材ですから、手で適量をすくって、気軽に使えるのもいいですね。

私は、これはキッチンのシンクや洗面所やお風呂をスポンジで擦りながらお掃除する時に、重宝しています。

なんせ、いい香りがふわっと漂って、お掃除のモチベーションも上がります。

殺菌消毒作用のあるティーツリーを入れ、またペパーミントを入れる事でスッキリ感を、

あとは甘い系列の香りを入れて、幸福感＆リラックス感を表現しました。

☆アロマフレグランス

ボディソープ☆

【精油】

ラバンジン

ティーツリー

ベンゾイン

マンダリン

【無香料・無添加ボディソープ】

50ml

精油の滴数は、ブレンドファクターから算出した滴数で、液体ボディソープは精油の香りを邪魔しないように、こちらも無香料のものを使っています。

今回も引き続き、ティーツリーが入っています。コロナの時期でもありますので、殺菌作用のあるティーツリーとラバンジンを入れています。

ラバンジンは、ラベンダーの仲間で、真正ラベンダーに比べると、ややツンとくるスッキリ感があります。

これらのスッキリ感のある香りにバニラっぽい甘さのあるベンゾインと柑橘系のマンダリンを加えてバランスをとりました。

ブレンドした香りは、とても落ち着きのある良い香りになって、ボディソープとはいえ、殺菌作用のある精油が入っているので、ハンドソープとしても、良く使っています。

やはり、時々、アロマクラフトを作って、実際使うと、なんだか日常生活が優雅になるような気がします。

使う度に、小さな幸せを感じます。

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日本情緒にふれた時間

すっかり、季節は秋らしくなりましたね。

実は、近いうちに、試験を4つ控えていまして、仕事や家事の合間に、勉強をしています。

4つのうち、2つは同じジャンルで、あとはそれぞれ別のジャンルです。

ですので、3教科を勉強しているような感じですね^ ^

来週中には2つ終えますが、試験の最終は11月に終えます。

"記憶"というのは、一度に覚えておける個数は、ある程度決まってるようですから…今回覚えておくのは、ここまでにしようと最初に決めて、あまり肩に力を入れすぎないように取り掛かっています。

そんな勉強時間の合間…

休憩時間

ちょうど窓を開けると、涼しい風が入り、秋の気配を感じた時に、家にあった世界遺産のDVDがあった事を思い出し、急に、その中にある京都奈良の有名なお寺などの世界遺産を収めてあるDVDを休憩時間に見たくなり、勉強の合間の休憩時間に、ついつい見入ってしまいました。

大学時代や、20代のときは、秋になると、京都によく行っておりました。

不思議な事に、秋になると、紅葉もきれいですし、お寺や仏閣などが見たくなるという…日本人にはそういう遺伝子が受け継がれているのかもしれませんね?！

この日本の世界遺産のDVDを見て、久しぶりに日本の歴史にほんの少し触れて、昔の人はどのような思いで、どのような生活を送っていたのかな…と思いを馳せたり…

素晴らしい作りのお寺や仏閣を見て、良くできているなと、改めて、感動したり…

秋という季節が手伝って、なんか懐かしいようなノスタルジックな気持ちになりながら、優雅なリラックスした休憩時間を過ごしました。

たまには、こういう日本情緒にふれる時間もいいですね。

日本の歴史や伝統に触れる、良い時間を過ごしました。

先日、今年の秋のお彼岸が終わりました。

だんだん秋も深まり、四季のある日本の風情を感じますね。

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アロマ〜精油の香りの勉強風景

今は、仕事と家事の合間に、心理学、脳科学の勉強の他に、アロマテラピーの勉強もしています。

もともと、20年近く前に、JAAアロマコーディネーターの資格を取得していましたが、ずっと薬剤師の仕事をしていたので、しばらくアロマテラピーから離れていました。

しかし、この5月からダブルワークとして行っているカウンセリングの仕事ではアロマテラピーを取り入れているので、さらにアロマテラピーの知識を深めるために、トップインストラクターのための勉強を、今現在、他の勉強と並行して、行っています。

この日は…

60種類ある精油のサンプルから、とある精油と、相性が良いと思う精油を探していくという作業をしました。

一度に行うと、嗅覚が麻痺してくるので、だいたい数日に分けて、行っています。

メリッサ 

"フローラルが基調の、あまいレモン様の香り"

「アロマテラピーのための84の精油」には、このように記載されています。

この日のテーマは、メリッサ にしました。

60種類ある精油のサンプルの中から一つ、メリッサ の精油を、スポイドを使ってムエット(試香紙)に1〜2滴垂らして、時間と共に変化する香りの感想をレポートに書いていくという作業です。

それが終わったら、このメリッサ は60種類ある精油のうちのどの精油と相性がいいのかを、その他の精油サンプルのフタを開け、フタの内側の香りを嗅いでいき、相性が良いと思う精油をメモをしていきます。

片方の鼻では、ムエットに垂らしたメリッサの香り、もう片方の鼻ではその他の精油サンプルの香りを同時に嗅いで、相性が良い時は、まさしく大脳辺縁系の扁桃体で、「快」として心地良く感じ…

相性が良くないなと思う時は、なんだか頭が少し重くなるような「不快」感を感じます。

そこで、心地良く感じた香りをメモしていきます。

私の場合、その時々の体調にもよりますが、だいたい最大30〜45分くらい経つと、結構、嗅覚が疲れてくるので、残りは別の日にまわします。

あとは、無水エタノールで、スポイドを洗って、その日は終了…といった感じです。

これは、あくまで私の場合ですので、必ずしも皆さんに当てはまるものではないことはご理解をお願い致します。

そこで、別の日に行った結果も併せて、メリッサ と相性が良いと思う精油をまとめました。

私の場合、結構な種類がありました。

メリッサ はレモンに似た香りがします。

わりと柑橘系や柑橘系に似た香りの精油は、比較的なんでも合わせやすいのが特徴的です。

人によって、多少の好みの違いはあるかと思いますが、私自身が、相性が良いと思って書き出したものは…

イランイラン、オレンジビター、カモミールローマン、カルダモン、グレープフルーツ、グローブ、コリアンダー、シトロネラ、シナモン、ジンジャー、スパイクラベンダー、セージ、ゼラニウム、タイムチモール、タイムリナロール、ニアウリ、ネロリ、レモングラス、パチュリ、パルマローザ、プチグレン、ブラックペッパー、ペパーミント、ベルガモット、ベンゾイン、マージョラム、マートル、マンダリン、ミルラ、ユーカリシトリオドラ、ユーカリラジアタ、ラベンサラ、ラベンダー、レモン、ローズマリーカンファー、ローズマリーベルベノン、ローレル…

でした。

単独だと、あまり、パッとしない香りでも、合わさった香りだと、お互いを引き立てて、とても良いハーモニー(調和)を表すものもあります。

例えば、カルダモンやグローブ、コリアンダー、ブラックペッパーなどなど…単独だとあまり華やかではない、ちょっと渋めな香りですが、これがメリッサと合わさるととても奥行きのある、さらに良い香りになりました。

また、同じローズマリーでも、ローズマリー・カンファーとローズマリー・ベルベノンとはメリッサと相性が良いなと思っても、ローズマリー・シネオールとはあまり相性が良くないなと感じたり…

同じユーカリでも、ユーカリ・シトリオドラやユーカリ・ラジアタとはメリッサと相性が良いなと思っても、ユーカリ・グロブルスとはあまり相性が良くないなと感じたり…

香りって、本当に奥深いですよね。

アロマの香りの勉強をしたあとは、部屋を換気して、水分を多めに摂って、鼻腔を経由して体内に取り込まれた精油の排泄を促します。

何度も言いますが、これは、あくまで私の場合です。

アロマテラピーの勉強って、どんな事をしているのだろうと思う方が中にはいらっしゃるかもしれないので、今回は、自宅での精油の香りの勉強風景のひとコマをご紹介させて頂きました。

この他には、精油やいろんな基材を使ってアロマクラフトを作ったり、個々の精油の事、精油の化学式、人間の解剖生理学、心身に与える効果、マッサージに関すること、アロマテラピーに関連する法令の事、アロマテラピーの歴史などなど…その他にもいろいろ勉強します。

不思議な事に、アロマの勉強をすると、心身が癒されます。

そんな、ある日の勉強風景のひとコマをご紹介しました。

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衣類の整理〜コーデの見直しのために

 梅雨が明けると、もうすぐ夏なので、先日、衣類整理をしました。

最近着ないものは一部メルカリに出品していますが、おそらくメルカリに出してもなかなか売れなさそうなものは思い切って、処分することにしました。

気がつくと、最近着る洋服が、いい意味でパターン化してきて、つまり、自分で、もうこれ着ないだろうな…という洋服が、とてもはっきりしてきました。

また、仕事で、7月から対面カウンセリングをすることになったのも大きいですね。

カウンセリングでは、リラックスしてカウンセリングを受けていただきたいので、私どもの洋服は、あまりにかっちりした、かしこまった洋服よりも、かしこまり過ぎない平服を着てカウンセリングをさせていただきます。

今回の衣類整理は、その仕事の時のコーデをスムーズに決めたいというのも1つの目的です。

また、実は、ここ最近、とある女性雑誌から、お声掛けを頂き、雑誌に私どものカウンセリングルームの記事が出る事になり、なんと私も雑誌に掲載される事になったので、その時の写真に写るコーディネートを考えておくためというのもあります。

冬もの:ストールやタイツなどや、メルカリ出品衣類は、以前にダイソーで買っていたグレー×ホワイトの衣類収納袋にまとめているのですが、その後、楽天で購入していたハンギングタグ🏷に何が入っているか、すぐわかるように記入する作業もしました。

 

 

 

 

ショップ風ストレージタグ《ネコポスOK ※2個まで》 楽天で購入

メルカリに出品しても、売れなければ、ずっと残ったままで、片付かないので、今回は思いきり、一部は処分したいと思います。

↓ ↓ ↓

これらは、メルカリ出品中の衣類です。

興味がある方は、こちら‼︎

↓ ↓ ↓

https://www.mercari.com/jp/u/693314185/

その女性誌には、もう少し先ですが、秋号に出ます。

その時はまたお知らせします。

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トーストをする朝の小さな楽しみを発見！

今朝は、冷凍庫から食パンを取り出し、トーストして食べたんですが…

その食パンは、スーパーで買ってきたままの袋の状態で冷凍していて、以前に何かに引っかけて、そのビニル袋が少し破けたので、その袋のさらに上からサランラップで大きく包んで輪ゴムでとめて冷凍保存していたのです。

つまり、見た目が不格好で、あまりオシャレではない状態です。

ところが、今朝、急に、前に食パン用のフリーザーバッグを買っていた事を思い出したら…

良かった…

ありました…^ ^

こちらです。

食パンがきちんと入る底の幅もあり、フリーザー袋の機能もあり、オシャレなデザインが素敵な、食パン用フリーザーバッグです。

不意に訪れたトキメキに、急にテンションが上がり、写真をパチリ。

確かキャンドゥで買ったと思います。

人間、これオシャレだなぁというトキメキ、つまり「快」感情は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や、やる気に関連する「ドーパミン」などの脳内神経伝達物質の生産につながるようです。

これで、朝、トーストする日の朝食の始まりに、ちょっとした幸せとやる気をもたらしてくれそうです。

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